Maanantaina alkoi sakea lumisade. Olin päättänyt lähteä lenkille, joten en antanut pienen tuiskun haitata. Kun olin päässyt kotiin läpimärkänä hamusi töistä palannut miesystäväni ulkoilemaan. Lenkin pituus tuplaantui, koska lähdin yhtä pitkälle matkalle hänen kanssaan! Näppärää :) Luminen metsä oli kyllä kaunis. Vastaan tuli myös koiran vetämä hiihtäjä sekä monen monta lumiukkoa rakentelevaa lapsilaumaa.
Maanantain ruokalista:
Aamupala:
2 mandariinia
1 lasi appelsiinimehua
2 palaa ruisleipää kinkulla ja juustolla
Päivällinen:
2 kalkkunafilettä
fetasalaatti
1 lasi maitoa
kahvi
Iltapala
Hedelmärahka
Päärynä
Energiaa: 1095 kcal
Liikunta:
Hölkkä/kävely 10 km: 528 kcal
Kävely 9.70 km: 453 kcal
Lisäksi kotijumppana vatsalihaksia ja punnerruksia
Yhteensä 981 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti